怎么给黑狼狗狗补钙？
关于钙，需要知道的是，我们日常所需的钙质有90%以上需要通过饮食获取（通过食物补充）。 那什么是“食物”呢？ 通常来说，我们吃的饭、菜都可以叫做食物，但它们可不是完全一样的！ 有的食物可以帮我们补很多营养；而有的食物只能帮我们填饱肚子.... 其实，食物可以分为两类，一类是动物性食物，比如肉、蛋、奶等；另一类是植物性食物，比如蔬菜、水果和谷类等。 因为动物的骨骼里含有丰富的钙质，所以吃动物也可以为我们提供钙质哦~ 在各种食物中，乳品中的钙含量往往比较高啦～ 所以我们可以选择喝牛奶来摄入一定的钙元素喔！ 一斤牛奶约含350mg的钙，如果每天饮用半斤牛奶的话就能获得大约260mg左右的钙了~~~ 而对于不爱喝乳制品的人，也可以选择食用鱼肉，或者豆制品等来摄取一定量的钙元素。
除了从食物中获得外，钙还可以通过其他方法被人体所吸收利用——在吸收过程中起到关键作用的就是维生素D和维生素K这两种营养素了！ 维生素 D的作用可不小，它能促进肠道内钙的吸收，还能帮助身体将钙运输到骨骼上呢~~ 如果缺乏维生素D的话就容易造成缺钙咯~~ 所以平时可以适当吃一些含有丰富维生素D的食物如鱼肝油、鸡蛋、瘦肉等等来帮助自己补充维生素D啦~~ 但是也要注意不要一次性吃太多唷，以免引起维生素中毒噢！ 最后要介绍给大家的是另一种能帮助身体高效利用钙的营养素啦——维生素 K！ 它可以帮助血液凝固，避免血管壁因血凝块堵塞发生破裂而引起出血症状哟~同时也能使骨钙沉积于骨骼之上使其变得坚硬不易骨折呢！ 怎么样？看完这些是不是对钙有了全新的认识呢？ 当然啦想要拥有强健体魄，光靠吃还是不够的哦~还要记得多锻炼身体啊！这样才能让骨骼更加强健有力呢！