喝水喝3天不吃任何东西会怎么样？
这个问题我深有体会，因为前不久才试过。 前两天身体有点不适，想要通过“只喝水不吃饭”的方式来清肠排毒。于是早上起来只喝水不吃食物，中午同样喝水不吃饭，到了下午饿得不行了，又只喝水不吃饭…… 我原本的计划是，一天只喝水不吃饭，连吃几天。可才过了两天我就放弃了，因为我实在受不了了！ 只喝水不吃饭的两天里，我每天去完成平时要做的所有事情，上班、做家务、做饭、吃饭（把饭吃到嘴里，但不做咀嚼和吞咽动作），只是不去刻意刺激肠胃，不让自己产生饥饿感而已。但我明显感觉自己的精神很差，工作效率降低，头脑反应变慢，容易犯错误；皮肤变得很干燥；尿很黄；大便有胀气；胃里有灼烧感并且伴有恶心想吐的感觉.... 于是我立刻改变了方法。
第二天早晨，我吃了两根香蕉，中午吃了个水果沙拉，晚餐正常吃饭（主要是多吃蔬菜，少量吃肉）。这样调整了一天，我的症状就消失了。 所以只喝水不吃饭，真的只能撑2天左右。如果你不是长期需要清肠排毒的话，完全没有必要采取这种方式来减肥或者清肠。
10年前我在健身房做瑜伽教练的时候，看到有人为了瘦腿采用“只吃水果”的方式，结果没瘦反而把肠胃搞坏了，真是后悔莫及啊～