吃或喝什么能不瞌睡东西？
咖啡、茶等提神饮料，以及抗疲劳的保健品。 但是这些只是控制嗜睡症状，并不能彻底消除。 想要完全告别嗜睡，只有好好休息，保证睡眠充足才能有效解决问题。 在难以入睡、睡眠不足的情况下，我们可以通过以下方式改善睡眠状况： 增加运动，在白天适当做一些高强度有氧运动，可以在晚上更好地入睡；
规律起居，保持规律的起床时间，即使在周末也要保持早睡的习惯；
调整心态，睡前不要让自己过于兴奋，可以静下来做会深呼吸，有助于快速入眠；
环境辅助，卧室的光线要足够暗，保持安静，温度不宜过高，这些都有助于尽快入。 如果这些方法都无法让你摆脱困意，那么可能就需要借助外力了——服用一些能够刺激中枢神经的药物或者保健品。
目前比较安全的药物有咖啡因、酪胺酸等。 其中咖啡因是公认的天然兴奋剂，可以通过摄入咖啡、茶叶等含咖啡因的物质来达到提神效果。 而酪胺酸作为一种氨基酸，可以通过代谢产生去甲肾上腺素和5-羟色胺，进而起到振奋精神的作用。 值得注意的是，虽然以上两种都是天然的植物物质，但是长期服用也可能造成身体依赖性、耐受性，从而减弱功效。 随着生活节奏的加快，人们熬夜加班、通宵赶论文、通宵刷剧打游戏等等，都在无形中加重了身体的负荷，从而导致抵抗力下降、容易疲惫。 对这类人群来说，及时地缓解身体压力，补充每日必需的营养元素，才是当务之急。
我们不仅要靠吃和喝来“叫醒”自己，更应该从生活习惯上下功夫，做到作息规律、健康饮食，这样才能拥有充沛的精力。